Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 32g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0.2 | 30 | 3.3 |
| Blattspinat (gedünstet) | 100 g | 45 | 2.5 | 1.5 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Salzkartoffeln · Blattspinat (gedünstet) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +34 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +190 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +296 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +487 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 43g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 25%, Protein 36%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Salzkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Spinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
