Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet (panierte Kruste) | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Grüne Bohnen (gekocht) | 150 g | 49 | 1 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet (panierte Kruste) · Salzkartoffeln · Grüne Bohnen (gekocht)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +11 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +167 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +273 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +464 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 33g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 46%, Protein 26%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet (panierte Kruste), Salzkartoffeln, Grüne Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
