Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 2g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet gebraten | 150 g | 159 | 3 | 0 | 33 |
| Rucola und Feldsalat | 50 g | 12 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet gebraten · Rucola und Feldsalat · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +266 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +719 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 2%, Protein 52%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kabeljaufilet gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rucola und Feldsalat
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
