Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 14g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 232.5 | 10.5 | 1.5 | 33 |
| Karotten (gelb und orange) | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Zuckerschoten | 50 g | 21 | 0.1 | 3.7 | 1.4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Karotten (gelb und orange) · Zuckerschoten · Grüne Bohnen · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +140 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +296 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +402 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +593 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 14%, Protein 38%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Pflanzenöl (für die Zubereitung), Karotten (gelb und orange)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
