Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 31g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 20 | 28 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Öl (für Gemüse und Fisch) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Zucchini · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Zuckerschoten · Petersilie · Öl (für Gemüse und Fisch)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +118 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +224 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +415 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 32g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Öl (für Gemüse und Fisch), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
