Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 65g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenfleisch (gebraten) | 100 g | 200 | 10 | 2 | 24 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Spiegelei | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Sojasauce/Woksauce | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch (gebraten) · Brokkoli · Zucchini · Zwiebeln · Paprika (rot) · Grüne Bohnen · Spiegelei · Sojasauce/Woksauce
Wie schneidet Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +103 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +146 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +137 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 45%, Protein 27%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch (gebraten), Spiegelei
Wie lange dauert es, Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fleisch mit Gemüse und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
