Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 3.6 |
| Sojasauce (als Teil der Würzung) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Salat (Eisberg/Krautsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sesam (schwarz) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenfleisch · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Paprika (rot) · Kirschtomaten · Cashewkerne · Sojasauce (als Teil der Würzung) · Pflanzenöl (zum Braten) · Salat (Eisberg/Krautsalat) · Sesam (schwarz)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +94 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +85 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenfleisch, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Cashewkernen und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
