Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 37g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (gelb/grün) | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zwiebeln · Paprika (gelb/grün) · Zucchini · Kirschtomaten · Feta · Olivenöl · Hähnchenbrustfilet
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +157 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +263 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +242 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Feta und Kartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
