Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 1 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Gekochte Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Rote Paprika · Zwiebel · Pflanzenöl (zum Braten) · Gekochte Kartoffeln
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +184 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +290 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +269 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Pflanzenöl (zum Braten), Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Fleisch und Kartoffeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
