Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 68g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Dunkle Soße (asiatisch) | 80 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Krautsalat (weiß und Karotten) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Reis (gekocht) · Karotten · Zwiebeln · Brokkoli · Grüne Bohnen · Zucchini · Paprika (gelb) · Dunkle Soße (asiatisch) · Salat (gemischt) · Krautsalat (weiß und Karotten)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +257 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +300 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +291 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 25g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 63%, Protein 24%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Dunkle Soße (asiatisch), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Reis?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
