Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 12g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Rindfleisch | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Pilze · Rindfleisch · Bratensauce
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +295 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +451 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +557 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 234 Kalorien und 26g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 20%, Protein 47%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Garnelen, Bratensauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Rindfleisch?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
