Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Joghurtsauce | 80 ml | 68 | 4 | 4 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rote Paprika · Grüne Paprika · Joghurtsauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +334 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +490 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +596 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +787 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 21%, Protein 13%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (zum Braten), Joghurtsauce, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Joghurtsauce?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
