Gebratenes Gemüse mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Reis enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 96g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Chinakohl | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Sojasauce-basierte Soße | 80 ml | 100 | 5 | 10 | 4 |
| Tofu | 50 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Brokkoli · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Chinakohl · Sojasauce-basierte Soße · Tofu
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +123 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +166 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +157 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 96g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 24g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Reis?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 68%, Protein 14%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Sojasauce-basierte Soße, Tofu
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
