Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Zucchini, gebraten | 70 g | 25 | 1 | 2.5 | 1 |
| Paprika (rot, grün, gelb), gebraten | 80 g | 35 | 1 | 4.5 | 1 |
| Champignons, gebraten | 60 g | 25 | 1 | 1.5 | 2 |
| Tomaten, gebraten | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Zucchini, gebraten · Paprika (rot, grün, gelb), gebraten · Champignons, gebraten · Tomaten, gebraten · Feta · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +336 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 455 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Feta, Olivenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Reis und Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
