Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 13g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tintenfisch | 80 g | 60 | 1 | 2 | 11 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Sojasprossen | 50 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Sellerie | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tintenfisch · Zucchini · Sojasprossen · Sellerie · Ananas · Tomate · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +320 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +476 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +582 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +773 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Tintenfisch, Sojasprossen
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
