Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 99g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 0.4 | 57.2 | 5.4 |
| Tofu, gebraten | 100 g | 180 | 11 | 4 | 17 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika, rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika, grün | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sojasprossen | 50 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2.5 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Asiatische Soße (süß-sauer/Soja) | 80 ml | 100 | 2 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Tofu, gebraten · Brokkoli · Karotten · Paprika, rot · Paprika, grün · Sojasprossen · Weißkohl · Zwiebeln · Asiatische Soße (süß-sauer/Soja)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +87 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +78 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 62%, Protein 18%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Tofu, gebraten, Asiatische Soße (süß-sauer/Soja)
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
