Gebratenes Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüsepfanne enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 26 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 1 | 2.5 |
| Paprika (rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze/Kräuter | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Karotten · Champignons · Paprika (rot) · Erbsen · Sojasprossen · Zwiebeln · Pflanzenöl · Gewürze/Kräuter
Wie schneidet Gebratenes Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +388 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +431 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +522 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Karotten, Erbsen
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüsepfanne?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
