Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 18g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 1.9 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Edamame | 10 g | 12 | 0.5 | 0.8 | 1.1 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Brokkoli · Karotten · Mais · Edamame · Rührei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +336 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +442 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +421 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 18g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Ei und Kohl?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
