Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 13g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1.5 | 1 | 20 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 2.8 | 2.1 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 1.6 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Sojasauce (als Teil der Sauce) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Brokkoli · Champignons · Karotten · Zuckerschoten · Rote Zwiebel · Sojasauce (als Teil der Sauce) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +448 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +439 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +539 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 28g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 18%, Protein 43%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, Öl (zum Braten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Garnelen und Pilzen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
