Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Oliven (schwarz) · Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +376 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +419 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +410 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 309 Kalorien und 26g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 21%, Protein 29%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Olivenöl, Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Hüttenkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
