Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 43g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (rot/gelb/grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Sojasprossen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Fleisch (vermutlich Rind/Huhn) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Sojasauce/Woksauce | 20 ml | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Erbsen · Zwiebeln · Paprika (rot/gelb/grün) · Sojasprossen · Fleisch (vermutlich Rind/Huhn) · Sojasauce/Woksauce
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +322 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +428 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +407 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +365 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 28g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 47%, Protein 31%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleisch (vermutlich Rind/Huhn), Reis, Sojasauce/Woksauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Reis und Fleisch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
