Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust, gebraten | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Weißkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Bambussprossen | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 50 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Blattsalat (Lollo Rosso) | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gebraten · Brokkoli · Karotten · Weißkohl · Bambussprossen · Sojasauce/Wok-Sauce · Blattsalat (Lollo Rosso) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +171 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +277 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +256 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 40g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 45%, Protein 32%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gebraten, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Reis und Hähnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
