Gebratenes Gemüse mit Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Sojasauce enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 19g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karfiol | 120 g | 30 | 0.4 | 2.4 | 2.3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Roter Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasauce-Dressing mit Öl | 40 ml | 185 | 18 | 4 | 1.8 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karfiol · Karotten · Roter Paprika · Rote Zwiebel · Sojasauce-Dressing mit Öl · Sesamsamen
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +234 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +390 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +496 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +687 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Sojasauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Sojasauce ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Sojasauce gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Gemüse mit Sojasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Sojasauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sojasauce-Dressing mit Öl, Karfiol, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Sojasauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
