Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 10g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2.1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Speckwürfel | 40 g | 200 | 18 | 0.5 | 9 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.1 | 7.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Paprika · Zwiebel · Speckwürfel · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +108 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +264 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +370 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +561 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 19g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 9%, Protein 18%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Speck und Parmesan?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
