Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 20g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 120 g | 50 | 1 | 8 | 4 |
| Tofu | 100 g | 145 | 8 | 3 | 16 |
| Pilze | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Roter Dip (vermutlich Paprika-Chili-Basis) | 30 g | 70 | 6 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Öl zum Braten | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Tofu · Pilze · Roter Dip (vermutlich Paprika-Chili-Basis) · Zwiebeln · Öl zum Braten
Wie schneidet Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +139 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +295 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +401 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +592 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip gesund?
In Maßen. Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 24g Protein hält Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu, Öl zum Braten, Roter Dip (vermutlich Paprika-Chili-Basis)
Wie lange dauert es, Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Gemüse mit Tofu und Dip?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
