Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 8g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 234 | 10 | 2 | 34 |
| Brokkoli, gedünstet | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Pflanzenöl (Bratfett) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Knoblauch und Gewürze | 5 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Brokkoli, gedünstet · Pflanzenöl (Bratfett) · Knoblauch und Gewürze
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +160 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +316 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +422 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +613 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 8%, Protein 42%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Pflanzenöl (Bratfett), Brokkoli, gedünstet
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
