Gebratenes Hähnchen mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Gemüse enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 20g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Morcheln (Mu-Err-Pilze) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce-basierte Soße | 80 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Weißkohl (Beilage) | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Grüne Paprika · Karotten · Zwiebeln · Pilze (Champignons) · Morcheln (Mu-Err-Pilze) · Sojasauce-basierte Soße · Weißkohl (Beilage)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +303 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +346 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +337 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +437 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 50g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 21%, Protein 55%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sojasauce-basierte Soße, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
