Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 22g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Kartoffelspalten, gebacken | 100 g | 150 | 6 | 21 | 3 |
| Kräuterquark | 40 g | 58 | 4 | 1.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Kartoffelspalten, gebacken · Kräuterquark
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +123 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +279 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +385 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +576 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 43g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 22%, Protein 43%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Kartoffelspalten, gebacken, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Kartoffelspalten und Kräuterquark?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
