Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce/Öl Basis) | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenfleisch · Spiegelei · Dunkle Sauce (Sojasauce/Öl Basis) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +77 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +183 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei gesund?
In Maßen. Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 32%, Protein 33%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Gekochter Reis, Dunkle Sauce (Sojasauce/Öl Basis)
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Reis und Spiegelei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
