Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 11g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 4 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Paprika (gelb) · Rote Zwiebel · Kirschtomaten · Champignons · Olivenöl (zum Braten) · Zitronenscheibe
Wie schneidet Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +251 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +357 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +336 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 61g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 61g Protein hält Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 10%, Protein 57%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl (zum Braten), Zucchini
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
