Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 74g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis) | 50 ml | 75 | 3 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbrust · Paprika · Karotten · Zwiebeln · Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie schneidet Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +106 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +212 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +403 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 45g Protein hält Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 51%, Protein 33%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerbrust, Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
