Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 48g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 2 | 20 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Basilikum (gebraten) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Chilischoten | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Sojasauce/Fischsauce (als Teil der Würzung) | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Spiegelei · Gurke · Basilikum (gebraten) · Chilischoten · Sojasauce/Fischsauce (als Teil der Würzung)
Wie schneidet Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +65 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +171 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +150 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei gesund?
In Maßen. Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Reis, Spiegelei
Wie lange dauert es, Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hackfleisch mit Basilikum und Spiegelei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
