Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenhackfleisch | 120 g | 192 | 8 | 0 | 28 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Chili | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 60 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Orangenscheibe | 15 g | 7 | 0.05 | 1.7 | 0.1 |
| Salatblatt (Garnitur) | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenhackfleisch · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Chili · Sojasauce-basierte Sauce · Orangenscheibe · Salatblatt (Garnitur)
Wie schneidet Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +246 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +402 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +508 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +699 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 283 Kalorien und 32g Protein hält Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 20%, Protein 47%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenhackfleisch, Sojasauce-basierte Sauce, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hackfleisch mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
