Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 66g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Hackfleisch (Schwein/Rind) gebraten | 120 g | 300 | 22 | 2 | 24 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Sojasauce/Würzmittel | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hackfleisch (Schwein/Rind) gebraten · Spiegelei · Grüne Bohnen · Sojasauce/Würzmittel · Gurke · Tomate
Wie schneidet Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +92 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +71 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei gesund?
In Maßen. Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Schwein/Rind) gebraten, Reis, gekocht, Spiegelei
Wie lange dauert es, Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hackfleisch mit Reis und Spiegelei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
