Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 12g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0 | 1 | 2 |
| Babymais | 30 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Garnelen · Brokkoli · Champignons · Babymais · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +31 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +187 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +293 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +484 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 56g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 10%, Protein 47%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Pflanzenöl (zum Braten), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
