Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 34g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 15 | 30 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce/Stärke) | 60 ml | 102 | 6 | 10 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 13.6 | 0 | 2 | 1.4 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8.4 | 0 | 1.5 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 1.8 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 6.6 | 0 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Dunkle Sauce (Sojasauce/Stärke) · Brokkoli · Zuckerschoten · Zwiebeln · Paprika · Champignons
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +130 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +286 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +392 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 34%, Protein 36%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Dunkle Sauce (Sojasauce/Stärke), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Gemüse in dunkler Sauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
