Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 60g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch, gebraten | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Kohl, gebraten | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Karotten, gebraten | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zucchini, gebraten | 40 g | 15 | 0.3 | 2 | 1 |
| Zwiebeln, gebraten | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Sojasauce-basierte Soße | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenfleisch, gebraten · Kohl, gebraten · Karotten, gebraten · Zucchini, gebraten · Zwiebeln, gebraten · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +225 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +310 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 30g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 52%, Protein 27%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenfleisch, gebraten, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Gemüse und Reis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
