Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenfleisch | 150 g | 345 | 21 | 8 | 31 |
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Sojasauce-Marinade | 30 ml | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenfleisch · Gekochter Reis · Sojasauce-Marinade · Gurkenscheiben · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -31 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +125 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +231 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenfleisch, Gekochter Reis, Sojasauce-Marinade
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
