Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasauce (als Teil der Soße) | 20 ml | 15 | 0 | 1.6 | 1.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reisnudeln · Brokkoli · Zwiebeln · Sojasauce (als Teil der Soße) · Pflanzenöl (zum Braten) · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +66 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +109 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 25%, Protein 34%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Pflanzenöl (zum Braten), Reisnudeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Reisnudeln und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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