Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Ketchup | 30 ml | 31 | 0.1 | 7.1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Zucchini · Rote Paprika · Champignons · Zwiebeln · Ketchup · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +304 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +410 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +389 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 42g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 16%, Protein 44%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Pflanzenöl (zum Braten), Ketchup
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Paprika-Gemüse und Ketchup?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
