Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Ketchup | 30 ml | 31 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Rote Paprika · Champignons · Zwiebeln · Ketchup · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +413 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +392 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 17%, Protein 43%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Ketchup
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Ketchup?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
