Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 14g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Garnelen | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0.2 | 0.5 | 2.2 |
| Babymais | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Sojasauce (als Dressing) | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2.2 |
| Rindfleisch | 40 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Garnelen · Brokkoli · Karotten · Champignons · Babymais · Zwiebeln · Sojasauce (als Dressing) · Rindfleisch
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +328 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +434 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +413 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +371 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 357 Kalorien und 56g Protein hält Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 15%, Protein 65%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rindfleisch, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
