Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis enthält 717 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 70g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Garnelen | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Bambussprossen | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Sojasauce (im Gericht) | 30 ml | 16 | 0 | 1.8 | 2.2 |
| Pflanzenöl (im Gericht) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Garnelen · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot/gelb) · Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Pilze · Bambussprossen · Sojasauce (im Gericht) · Pflanzenöl (im Gericht) · Reis (gekocht)
Wie schneidet Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -32 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +11 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +2 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis gesund?
In Maßen. Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 717 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Pflanzenöl (im Gericht)
Wie lange dauert es, Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Hähnchen und Garnelen mit Gemüse und Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
