Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 200 g | 50 | 0.2 | 10 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 17 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Breite Nudeln | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Sauce (auf Basis von Brühe und Öl) | 100 ml | 80 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Hackfleisch (gemischt) · Brokkoli · Tomatenwürfel · Breite Nudeln · Sauce (auf Basis von Brühe und Öl)
Wie schneidet Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +7 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +163 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +269 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln gesund?
In Maßen. Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 25g Protein hält Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Breite Nudeln, Sauce (auf Basis von Brühe und Öl)
Wie lange dauert es, Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Kohl-Hackfleisch-Gericht mit Brokkoli und Nudeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
