Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tofu | 70 g | 80 | 4.8 | 1.4 | 8.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Reis · Ei · Tofu · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +82 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +238 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +344 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 20g Protein hält Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl, Tofu
Wie lange dauert es, Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Kraut mit Karotten, Ei und Tofu?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
