Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 10g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.5 | 0.5 | 3 |
| Mozzarella-Minis | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.1 |
| Kirschtomaten | 90 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Olivenöl (zum Braten/Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Blattspinat · Mozzarella-Minis · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Olivenöl (zum Braten/Dressing)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -185 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -29 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +77 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +268 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 5%, Protein 33%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Mozzarella-Minis, Olivenöl (zum Braten/Dressing)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
