Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 11g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.5 | 0.5 | 3 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Mozzarella-Mini | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Blattspinat · Cherrytomaten · Mozzarella-Mini · Balsamico-Creme · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -192 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -36 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +70 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +261 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 6%, Protein 32%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Mozzarella-Mini, Olivenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
