Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 4g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 180 g | 374 | 24 | 0 | 39.6 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rosso) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rosso) · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Cherrytomaten · Radieschen
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -11 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +145 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +251 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +442 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 3%, Protein 31%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Rosso)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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