Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 2g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Blattspinat | 150 g | 35 | 0.5 | 1.5 | 4.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Blattspinat · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -57 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +99 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +205 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 46g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 1%, Protein 32%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Pflanzenöl (zum Braten), Blattspinat
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Blattspinat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
