Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 10g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brokkoli gedämpft | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Blattsalat Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Brokkoli gedämpft · Tomaten · Karotten · Blattsalat Mischung · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +55 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +211 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +317 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 8%, Protein 34%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Salatdressing (Essig/Öl), Brokkoli gedämpft
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
